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疱疹和赖氨酸神话
从：您可能听到了它或读了它从数百来源
多年来： “防止爆发的作为赖氨酸”。 百万
居住与此的上面和更低的显示的人们
病毒添加了赖氨酸补充对于他们疱疹战斗
武库。 赖氨酸的一次招徕雇客的福利是离神话较近
比情况。 缺乏决定性的研究显示实际正
赖氨酸的作用是轻微的最好。
赖氨酸神话的始发地
象许多神话的始发地，赖氨酸神话有一些
基础实际上。 要了解其创世纪，我们必须
了解氨基酸赖氨酸之间的交往和
arganine和他们的关系对疱疹病毒。
它是源远流长的疱疹病毒高度是
受抚养者在氨基酸arganine为副本。 赖氨酸有
显示有对arganine的一个禁止计数器作用。 这导致
到高级赖氨酸浓度在我们的身体会的想法
抵制疱疹依靠和从而的arganine
抑制其能力倍增。
相冲突的研究
首字母在赖氨酸arganine假说学习趋向于
支持此想法。 几个研究在80年代初期报告了
正面结果。 随后的研究不决定性。
有些研究员相信这些相冲突的研究发生了
因为相当数量赖氨酸和arganine自然供应了
从研究的饮食参与者未占
在研究控制。 典型的美国饮食趋向于
_包括更多赖氨酸浓食物从肉和dairy奶制品比
arganine浓食物从豆、全部的谷物和坚果。 这
意味着实际总计大小赖氨酸和arganine
每个单个参加者在研究不知道。
自然，这在研究创建了严重的不规则性。
查找若干真相
带有困扰当前研究的内在的问题，
多数倾向于表示，赖氨酸补充条款高每日剂量
(1000mg和更加极大)有一个轻微的作用在减少费率
爆发重复过分扩展期间。 然而，
研究不极大支持想法该赖氨酸
减少爆发或他们的严重级别的期限。
长期风险
对赖氨酸的延长的使用最近提高了若干严重健康
关心。 虽然长期对赖氨酸补充条款的使用可能帮助
要减少爆发重复的费率，它可能不是安全
处理。 采取赖氨酸每日的3000mg至少一个人员为
五年开发了Fanconi的综合症状，严重肾病
那导致肾衰竭。 短期使用在期间
几日能导致胃肠痛苦和腹泻。 所有
人们，特别是那些带有肾脏问题，应该是注意
非常小心地赖氨酸补充条款。 关于赖氨酸的进一步研究
安全性被担保。
查找改善选择
总而言之，赖氨酸不是证明的有效的在缩短
爆发。 长期使用带有高剂量轻微减少
爆发重复的费率，但来与严重
安全性关心。 假使成功的替代的编号
处理可用，赖氨酸补充不是a
推荐的选项。
关于作者：
约翰Stuttmier是疱疹教育活动家。 他促进
疱疹知名度带有信息，成功的处理选项，
并且一个实时案件计数器在http://www.HerpesCounter.com。
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